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便秘日常怎么调理？一、多运动，促进肠道蠕动！二、多喝水吃蔬菜，增加肠道润滑，增加便便体积。三、补充肠道益生菌，宿便的存在导致益生菌少，有害菌多，少了就要补。当然最重要的是排宿便，减少有害菌的数量。每天这样做，便秘去无踪:每天喝一杯酸奶，补充益生菌，促进肠道蠕动。每天八杯水，给肠道润滑，避免便便干结，有利排出。多吃蔬菜水果，让便便不容易粘在肠壁绒毛上。最重要的：每天一颗随便果，促进肠道蠕动，分解排出...
需要准备的素材：1、随便果3盒。2、小米，蔬菜，红豆，薏仁适量。3、水果（苹果，奇异果，芒果，番茄等酸性水果）。具体操作步骤：第一天：减食期为大量排毒做准备，只喝米汤和果汁，不吃其它食物，果汁中和体内酸毒，增强排泄功能，米汤养胃，让胃适应轻断食。少吃，多餐！午餐前半小时，晚餐前半小时，睡觉前一小时，分别用300毫升60度温开水泡两颗随便果5分钟，水喝掉，果肉吃掉。其余时间，多次少量的喝温开水，要求...
蒙牛凝纯(全称蒙牛凝纯水解胶原蛋白晶璨果冻)是一款美容养颜、紧致肌肤、保护细胞、激活胶原、强效抗氧化，帮助促进循环健康的胶原蛋白肽。于2018年9月19号震撼上市。随着居民收入水平的增长、胶原蛋白肽产品市场认可度的提升、产品应用领域的拓展，我国胶原蛋白肽需求总量将延续增长态势，蒙牛凝纯正是看准这样的市场趋势，经过 专业的研发，生产出高品质的胶原蛋白肽提供给广大女性使用。
遮瑕、隔离、定妆
淡化黑色素、调和暗哑、祛除黄色、提亮肤色
深层补水 滋养柔嫩 超强锁水
排毒养颜、增强抵抗力、调节肠道、促进营养吸收、缓解压力、预防三高、守护母婴健康
补水保湿、改善暗沉、丰盈紧实
保湿滋养、亮白美肤、淡化皱纹
补水保湿，舒缓肌肤
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